当クリニックの整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科医師の

松永俊二先生による

公開健康講座が、11月6日（土）に吉野町の西菖蒲谷公民館で開催されました☺

とても優しい、聞きやすい声で話してくださる松永先生

「超高齢化社会をイキイキと！目指せアクティブシニア！」

と題した講話は、

１）老化とは

２）超高齢化社会日本の現状

３）なぜ老化すると困るのか　フレイルについて

４）老化予防について

５）アクティブシニアになるための対策

という内容で、

講話の合間に、踵（かかと）を上げ下げする運動や、片足立ちする運動を入れたり、

筋肉へ短時間で効果的な刺激を与える方法を教えてくださいました💪🏋

高齢者でも筋トレで筋力は向上するとのこと！

ちょっとした外出、買い物、趣味が大切ですね💃🚶‍♀️

そして、、、

毎日、笑うこと🤣🤣🤣

✨認知機能の低下を防ぐ✨そうです😆

次回の公開健康講座も、お楽しみに！🤗